六一儿童节适合带什么美食(六一儿童食物)

今天是儿童节。儿子一大早就带着零食去幼儿园了。都说今天幼儿园有很多好吃的好玩的，更别提多热闹了！

大一点的孩子倒了，小一点的怎么活？

尤其是6-12个月的宝宝，可以吃辅食，但是年龄太小，肠胃发育还不完善，饮食禁忌很多，比如不能吃盐，不能吃糖……儿童节可以吃什么？

今天给大家推荐7种6-12个月宝宝的营养辅食。它们味道很好，很多孩子都喜欢吃。

制作材料：新鲜玉米粒40克、配方奶粉适量制作步骤:①将新鲜玉米粒洗净，用料理机捣碎，加热至熟；

②将煮好的玉米泥倒入宝宝的小碗中，加入适量的配方奶粉，然后用适量的凉开水搅拌成糊状。

营养价值:新鲜玉米富含淀粉、钾、膳食纤维等。添加适量的配方奶粉，既能增加营养，又能优化口感，让孩子吃个不停。

如果孩子不喜欢配方奶，可以直接吃玉米糊或者加点母乳。

注:宝宝刚添加辅食。应该首选富含强化铁的营养米粉。习惯了之后，再逐渐添加其他食物，比如牛奶味的玉米泥。

制作材料：新鲜玉米粒50克、鸡肉30克制作步骤:①将鸡洗净，放入锅中，加适量水煮熟；

②将煮熟的鸡肉切成小块，放入料理机中，加入少量温水，搅打成鸡泥；

③将新鲜玉米粒洗净，然后放入锅中煮熟；

④取出煮熟的玉米，放入料理机中，加入少量温水，搅打成玉米泥；

⑤将鸡泥和玉米泥按1:2的比例混合，搅拌均匀。

营养价值:鸡肉富含优质蛋白质和铁、锌等微量元素；新鲜玉米富含淀粉、钾、膳食纤维等。两者混合在一起，营养更均衡。

注:宝宝7个月大的时候，就已经适应了多种辅食，咀嚼能力已经发育良好。辅食应该从浑浊转变为糊状。换句话说，鸡肉玉米泥要比6个月大时吃的奶油玉米泥略稠。

制作材料：新鲜玉米粒30克、鸡蛋1个，豌豆20克制作步骤:①将新鲜玉米粒清洗干净；取蛋黄，打散；豌豆洗净；

②将玉米粒、豌豆放入锅中，加水煮熟，然后捣成泥/粉；

③将蛋黄液倒入其中，搅拌成蛋花，煮沸。

营养价值:豌豆富含淀粉、蛋白质、钾、钙、铁、锌、维生素E；新鲜玉米富含淀粉、钾和膳食纤维，还有一种叫做玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化功能，可以减少紫外线对眼睛的伤害。

多种食材搭配在一起，营养高，口感好，更适合宝宝食用。

注:很多宝宝对蛋白质过敏。1岁前，最好先加蛋黄。蛋黄含铁丰富，可补铁补血，预防缺铁性贫血。

宝宝8个月大时，进入咀嚼能力学习的黄金期，食物要从质地稍厚的糊状辅食过渡到粉碎辅食。也就是说，五颜六色的玉米汤里的玉米和豌豆可以打成更小的形状。

制作材料：西蓝花3朵、熟鸡蛋1个、大米50克、植物油少许制作步骤:①取出煮熟的鸡蛋的蛋黄，磨成蛋 *** ，留一半备用；

②西兰花用清水浸泡半小时，然后用开水焯一下，切碎；

③将大米洗净，放入电饭煲中，加入适量的水，煮成米粥；

④在米粥中加入蛋黄和西兰花，煮一会儿，加入少量植物油，搅拌均匀。

营养价值:西洋花富含β-胡萝卜素、钙、维生素C等。，是补钙和补充维生素C的佳品。大米富含碳水化合物，可以为人体提供足够的能量。米饭+蔬菜+鸡蛋是非常好的营养补充，让宝宝吃好，发育好。

注:米粥一定要煮软烂，不能硬。有些家长不厌其烦地把大米泡在水里，直接给宝宝加蛋黄，这也是不允许的。虽然都是有汤的米饭，但是米饭比较硬，宝宝肠胃发育也不完善。吃了之后很可能是消化不良。

制作材料：菠菜叶2片、猪肉末适量、宝宝面条50克、植物油适量制作步骤:①菠菜叶洗净，切段，焯一下；

②油锅烧油，将肉末炒熟放入碗中备用；

③锅中加入适量水，烧开，放入面条，煮8-10分钟，加入炒好的菠菜叶和肉末，煮一会儿。

营养价值:猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养物质；菠菜富含维生素C、β胡萝卜素和蛋白质；再加上富含碳水化合物的面条，三者结合更有营养，口感更好。

注意:一定要选宝宝面。这种面条比成人面条容易煮，容易消化吸收，非常适合婴儿食用。

有的宝宝可能觉得面条无味，可以加点虾皮或者番茄来调味。切记，千万不要过早加盐、酱油等调味品。

制作材料：馄饨皮10张、鸡肉25克、虾仁5-6个、香油适量制作步骤:①鸡洗净，虾洗净，去虾线；

②将处理好的鸡、虾放入料理机中，打成泥状，加入适量香油；

③将馅料放入馄饨皮中，裹成小馄饨；

④把锅里的水烧开，把馄饨煮熟，再放一些焯水的菠菜或者葱花。

营养价值:鸡肉富含优质蛋白质和铁，脂肪含量低；虾富含优质蛋白质和硒。包成小馄饨，既方便宝宝食用，又能促进咀嚼能力的锻炼。

注意:有些宝宝可能对海鲜过敏。可以把虾换成普通禽肉或者豆制品；喜欢蔬菜的宝宝也可以换一下馅料，加入一些时令蔬菜，比如白萝卜、胡萝卜、大头菜等。

制作材料：香蕉1/2根、火龙果1/4个、草莓1个、苹果1/4、紫米20克、红豆10克、糙米20克制作步骤:①将紫米、红豆、糙米分别洗净，然后放入清水中浸泡10小时(晚上浸泡，第二天再做)；

②将泡好的紫米、红豆、糙米放入电饭锅中，加入适量的水煮熟；

③将准备好的鲜果洗净、去皮、切成小块备用；

④将煮好的杂粮饭温热，摊在手心，加入自己喜欢的水果块，揉成可爱的小饭团。

营养价值:水果含有丰富的维生素C和膳食纤维，不仅能补充营养，还能促进肠胃蠕动，帮助排便；杂粮色泽艳丽，味道鲜美，营养价值不低，深受孩子们的喜爱。

注:水果首选新鲜时令水果，杂粮米饭蒸的更软。如果宝宝不爱吃水果，还可以添加时令蔬菜，或者自制肉松、虾仁、玉米粒、豌豆等。

吃饭的时候要小心。不要逗宝宝，也不要打扰宝宝，以免宝宝过于兴奋，不小心呛到自己。

综上，七种辅食你都学会了吗？

这个儿童节，赶紧给宝宝做吧，让宝宝玩得开心，过得开心！