怎样解决拖延问题(这五个方法,帮助你快速解决拖延的方法)

现在的生活充满了大大小小的事情，除了基本的生存，还有各种各样的娱乐和社交。

这些事情影响了我们的精力，让我们总是忘记自己最应该做什么。这就造成了延迟的现象。

正如马尔顿所说:

"拖延的习惯最能损害和减少人们做事的努力."

只有及时解决问题，才能过好生活，最大限度地提高生活质量。

这里有五种方法可以帮助你减少拖延症。

当我们不再拖延，我们就能活出自己。

1.克服惰性，立即执行。

你总是这样吗？

今天能做的事情就是拖延，总想着混日子。

一会儿，我会刷刷朋友圈，给朋友点个赞，或者刷刷Tik Tok，看看搞笑视频。

一拿到手机，就好像被一只无形的手抓住，卡在里面出不来。

结果我等到明天，明天等到后天。眼看最后期限就要到了，该做的事都还没开始。

我以前也是这样，直到卸载了一些不重要的软件。或者做了重要的事情，把手机留给家人，让他们保管，完成任务再还。

减少外界的干扰，马上行动，事情自然就解决了。

2.简化任务

一个任务太重，无从下手，所以在这样的条件下，我们总是回避问题。

在这种情况下，首先要把目标分类清楚。

每个人都应该打扫房子。让我们把一个房间比作一个任务目标。

刚开始的时候是先总结，一堆衣服，鞋子，还有其他的...这些总结出来的条目就像分解出来的小目标。

然后在衣服里放一堆上衣，裤子，袜子...这样就把小目标细分了，变成了小目标。

之后，就可以开始行动了。

当你不知道如何开始时，把一个大任务细分成几个小任务。

从最简单的开始。一旦开始，你会发现剩下的会做得更顺利。

行星:

3.管理时间。

我们每天都有很多琐碎的事情，我们有限的时间里充斥着各种繁琐的事情。

但是一天中重要的事情只有20%，另外80%都是不太重要的事情。所以需要合理的分配时间。

我一个朋友看我做微信官方账号，她也想在网上找 *** 。我给她推荐小红书，她说好。过来住两天，问问她怎么样了。她说还没开始，我给了她一两条建议。过一两天，问她还没开始。

我问她为什么还没有开始。她说自己忙了一整天，只是不知道在忙什么，时间不知不觉就过去了。

一旦你有了做某件事的目标，你就得开始去做。只有你去做了，你才知道你能不能做到。开始前怎么知道挤不进时间？

正如鲁迅先生所说，“时间就像海绵里的水。挤总是有的。”

你可以早上起来先做这件重要的事情。早上一般精力比较充沛，大脑比较清醒，精力会比较集中。

等到晚上治疗的时候，会发现一会儿困，一会儿想看手机。忙了半天发现几乎没碰过。

或者确定任务处理的集中时间点。集中的时间会更加宽裕，不容易被其他事务所打乱，适合需要脑力的事务处理。

分清轻重缓急

我们的大脑总是很容易被一些简单的事情分心。例如，阅读新闻、八卦和Tik Tok。

只让自己看了半个小时，最后还是玩了。我一看时间，两三个小时过去了。

最好的办法是，一旦你决定去做重要的任务，首先消除影响你的障碍。先把重要的事情做完，再做次要的事情。

每件事都分为，重要的和紧急的，比如报告快到期了但你还没看完；不急，比如考试复习，读书学习；不重要，不紧急，比如电话响了，垃圾满了；不急，比如打游戏，看电视剧，刷视频。

你可以把每天的事情整理好，一些琐碎的事情可以在一个时间段内完成，这样你就空得到一大段重要的事情去处理。

行星:

5.制造一种紧迫感

可以适当给自己增加压力，指定什么时候必须完成某件事。完不成就惩罚自己。

查理·孟格在《可怜的查理》一书中说

“当你不得不完成某件事的时候，不管你喜不喜欢，你都有能力完成必要的任务。”

适当的紧迫感将有助于我们提前完成任务。也许没有我们想象的那么难。

这样可以有效避免拖延，可以提前保质完成重要任务。

6.作家李世强在书中说，不要让拖延毁了你

“人应该让自己改掉拖延的习惯，因为拖延解决不了任何问题，只会让自己变得更糟，造成更大的伤害。未解决的问题也会由小变大，由简单变复杂，像雪球一样滚动，越滚越大，越来越难解决，只能自己去面对。”

是的，解决拖延症意味着将问题最小化，防止事情变得更糟。

只有这样，我们才能轻松的过好每一天。