香蕉的功效与作用和副作用,香蕉的功效与作用和副作用是什么
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吃香蕉的好处和坏处
1、空腹吃香蕉有什么好处和坏处 好处 提高饱腹感 香蕉含有丰富膳食纤维、糖分、淀粉、蛋白质，食用后有很强的饱腹感，并且在一上午也是会比较抗饿的，进而帮助人体更好的从事劳动。
2、吃香蕉好处：香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
3、香蕉含有维生素和矿物质，能补充宝宝的营养所需，而且容易消化吸收。防止便秘对于一岁的宝宝，由于消化功能还没有成熟，容易出现便秘的情况，吃香蕉对于防止便秘有一定的作用。
香蕉有什么功效与作用及食用禁忌
1、补充营养及能量：香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效；通便：香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。
2、增强免疫力香蕉中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效，提高人体免疫系统作用。
3、香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，常用于治疗热病烦渴、便秘、痔疮出血。可以补充人体的葡萄糖。在身体剧烈运动前补充，可以调整人体的能量来源。保护胃黏膜。香蕉能够缓和胃酸的 *** ，保护胃黏膜。降血压。
4、禁忌人群脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食香蕉，胃酸过的多者不可食用香蕉，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。功效安神镇定、治疗便秘、降血压、减肥一克热量91大卡食疗效果补充能量香蕉的糖分能够快速被人体吸收化为能量。
5、香蕉的功效与作用 缓解便秘：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
6、香蕉的功效与作用 治疗高血压 高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
香蕉有什么作用和副作用?
增强免疫力香蕉中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效，提高人体免疫系统作用。
空腹吃香蕉，造成胃肠蠕动紊乱，还对心血管功能产生抑制作用，对身体有害。 香蕉含糖量高，使血液循环减慢，代谢物堆积。 未熟透的香蕉易致便秘等等。
香蕉的副作用：香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人不适合。香蕉含钾盐比较丰富，患肾炎者过量食用，就会伤害肾.。
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