花生黑豆小米粥的功效,花生黑豆小米粥的功效与禁忌

作者：admin 时间：24-01-26 阅读数：204人阅读

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将黑豆和黑米洗净用清水浸泡半个小时。准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。先将黑豆和黑米用电压力锅熬熟。再将熬熟的黑豆和黑米倒入普通锅内。加入淘洗干净的小米，大火烧开后转至小火熬10分钟。

黑豆跟小米可以一起煮着吃。黑豆的营养功效非常大，坚持食用一段时间后不仅能起到软化血管的作用，还能延缓衰老等；小米中的蛋白质含量比较高，也是不可多得的美食。将两者放在一起熬制成黑豆小米粥，味道非常纯正。

小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。小米可以和燕麦米，大黄米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各种米一起煮粥。小米粥里面可以放核桃、芝麻、苹果、梨、红枣、枸杞、菠萝、榴莲等。

这些食材可以一起煮，以下是食材清单和制作步骤：食材清单：黑豆红豆薏米小米燕麦茯苓制作步骤：将黑豆、红豆、薏米、小米、燕麦、茯苓分别清洗干净。在锅中加入足够的水，将所有食材一起放入。

黑豆和小米一般情况下来说，是可以一起熬粥的，两者一起熬粥营养价值会变得更丰富，也会更有利于营养摄入的均衡。

小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽然不见长肉，但是容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。

我认为小米粥的最佳搭配有：小米红枣粥：有补气养血、安神的功效。小米南瓜粥：对胃黏膜有保护作用。小米山药粥：有安神、养胃、补气等功效。小米枸杞粥：有养肝明目、补肾益精的功效。

日常生活中，如果有胃部不适，可以服用小米粥，具有养胃的功效。此外小米粥还可以添加其他食物，也能够起到养胃功效，首先为南瓜小米粥。南瓜和小米均具有保护胃粘膜助消化的功效，两者一起熬粥养胃效果非常好。

因此将花生加入到小米粥中，不仅可以提高小米粥的营养成分，更能补充身体所需的营养物质，具有养胃的作用。小米粥加鸡蛋小米粥加鸡蛋也是一种很好的选择。鸡蛋对人体有很好的滋补作用，具有补血和养肝益胆的功效。

小米粥可以做成：小米南瓜粥、红糖小米粥、小米山药粥、小米红枣粥、小米玉米粥等，好吃又营养。小米南瓜粥南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

放入枸杞再煮3-5分钟。步骤4 添加适量冰糖煮到融化就可以啦。步骤5 看到冰糖完全融化后，就可以关火出锅了，香喷喷的养胃开胃小米粥就做好了。温馨小贴士：小米一定要先泡过在煮，这样煮出来的小米软糯可口。

小米粥养胃的做法（1）小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。（2）小米山药大枣粥小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。

花生黑豆小米粥的功效,花生黑豆小米粥的功效与禁忌

1、豆浆大米粥的功效与作用1 豆浆粥有助消化的.作用，同时豆浆粥营养丰富，包含了豆浆和粳米的双重营养，可以有效预防老年痴呆，提高身体免疫力，促进身体血液循环，有补体养虚、护肤美颜的作用。

2、豆浆性味甘平，与米为粥，香甜可口，营养丰富，取材容易，制作方便，无论男女老幼，均可长期食用。

3、豆浆和粥煮在一起喝可以消除脸上的暗疮，使肌肤润泽，有利于消肿减肥，还有暖胃养胃的功效。豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。

1、红豆黑米花生粥中富含纤维素、钙、铁等微量元素，能够促进肠胃蠕动，有助于健胃消食，还可以增强骨骼强度、改善缺铁性贫血，对缺乏维生素导致的口腔溃疡和脚气起到一定的改善作用。

2、润肠通便功效：花生稀饭含有丰富的膳食纤维，具有促进消化液以及胃肠道蠕动的作用，还可软化大便，长期吃花生稀饭，有利于改善便秘、大便干结等症状。

3、以下是花生浆粥的功效与作用：辅助消化花生浆粥含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进消化系统的蠕动，从而增进食欲、帮助消化、缓解便秘。

1、黑芝麻，黑豆，黑米，小米，花生，红枣一起煮可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。黑芝麻可以补肾，预防骨质疏松症。黑豆可促进代谢，预防疾病。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，可以改善睡眠质量。

2、黑米黑豆红枣粥的做法我用的是电饭煲自带的量杯，大米，糯米，黑米三者加起来大约1/4杯，因为我主要是我一个人吃，所以是电饭煲的最低量。把米倒进电饭煲，抓了一把花生，大约20颗。黑豆一把，大约20克。

3、【做法】将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。黑米，大米，黑豆淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。

4、因为黑豆能补肾，又喜欢吃小米。所以就一直煮黑豆小米粥。除了黑豆小米粥之外，黑豆和大米搭配也可以煮黑豆米粥。此外，黑豆还可以其他豆类，如花生，豌豆，黄豆，花豆等豆子一起搭配，然后在和小米大米一起搭配煮出五谷粥。

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